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神奇的回春术(缩肛运动),肾虚阳痿全走开

大话外传新篇礼包 来源:http://www.lingkaba.com 发布时间:2013-06-21 09:15:04 评论:0
优点
可调理五脏,益寿延年,对前列腺进行按摩,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,也可预防前列腺疾病;促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便,且不失优雅得体。

方法

缩肛运动

  缩肛运动

将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟。可采用站立或者端坐姿势。站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

适宜人群

男女老少均可,尤其为老人。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。
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以上这些只不过是传统方法,我本人练过后改了下方法效果更佳!
原来我和媳妇做的时候,时间特短,可能因为以前经常自慰的原因吧!后来更扯淡了,直接感觉都硬不起来了,我吃六味地黄丸没用处,吃刺五加也没用,我都快崩溃了,感觉特对比起媳妇,感觉自己都不是男人。才20多岁就这样了,以后日子怎么过啊。
传统方法是一提一松,比较单一,我的方法是三位一体,提肛的时候深呼吸外加肚脐,这种方法有点像气功的吐纳,吸的气都集于丹田。我就这样练的,现在房事最少半个小时以上,而且还可以做的时候练,效果特佳。我有时候晚上没睡好觉也做一下,感觉白天特精神。感觉这样一直练下去说不定还能修真呢!

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